新闻中心

老年人夏季保健 注意饮水问题

水是老年生命的源泉。人对水的人夏需要仅次于氧气。水,季保健注是意饮夏季最佳的解暑饮料。炎炎夏日,水问酷暑难而,老年老年人夏季保健应注意补水。人夏

老年人夏季保健 注意饮水问题

1、季保健注最佳饮品白开水

国内外的意饮生理学家都认为,白开水对人体新陈代谢有十分理想的水问生理活性,很容易透过细胞膜为机体所利用,老年其保健作用是人夏许多高档饮料无法比拟的。白开水极易渗透皮肤及机体细胞组织,季保健注使皮下脂肪呈“半液态”,意饮从而减缓面部及周身皮肤干瘪、水问多皱。

2、每天饮水应适量

老人饮水过量会使细胞肿胀而发生水中毒。其中尤以脑细胞反应最快,脑细胞一旦水肿,后果极为严重。一个健康的成年人,除去饮食摄水,每天还须饮水6~8杯,才能保证机体的需要,体液的基本平衡。

3、主动饮水好习惯

老年人体液比中青年人要少15%左右,因此老年人的热平衡与抗热能力较差。如不经常、及时补充水分,很容易出现生理性缺水,会使体温升高,影响血液正常循环,容易诱发高血压、脑血栓、心肌梗死等严重病症。缺水还会造成大便秘结,排泄困难,诱发痔疮及肛裂,令人痛苦不堪。因此,老年人夏季应养成主动饮水的习惯。

4、茶水最解渴

茶叶中含有丰富的维生素及其他营养元素。盛夏每天饮茶,既可补充水分及流失的维生素等人体必需的物质,又能生津止渴、提神醒脑、增加食欲,并有排毒、灭菌等疗效。但老年人饮茶有“四忌”:一是宜淡忌浓;二是入口水温宜凉忌烫;三是宜少量慢饮忌一次喝的过多;四是睡前宜喝白开水忌饮茶水,以免引起不良反应。

上一篇:老人补钙 适合老年人补钙的方法 下一篇:雪铁龙C6/c5/c4L汽车后备箱改装专用隔板装饰隔物板收纳配件储物

Copyright © 2024 宿州市某某教育咨询运营部 版权所有   网站地图