女人怎么保养乳房?专家这么说     DATE: 2024-06-20 20:43:13

乳房保养对于女性来说是女人非常重要的,但是保养同时女性乳房也是脆弱的,所以如何保养乳房成了很多女性关心的乳房一个问题,那下面我们就一起来看看吧。女人

女人怎么保养乳房?专家这么说

1、保养改变饮食习惯

采用低脂高纤的乳房饮食,食用谷类(全麦)、女人蔬菜及豆类的保养纤维。

2、乳房经常按摩乳房

轻轻按摩乳房,女人可使过量的保养体液再回到淋巴系统。按摩时,乳房先将肥皂液涂在乳房上,女人沿着乳房表面旋转手指,保养约一个硬币大小的乳房圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

3、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

4、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

5、防止肥胖

对于过度肥胖的女性,减轻体重有利于缓解乳房胀痛。

6、补充维生素

饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。

7、切记胡乱用药

有的人会胡乱吃消炎药或是抗生素来止住乳房胀痛,这是错误的,并且是十分危险的。