肾阴虚还是肾阳虚?这样判断准没错     DATE: 2024-06-20 20:19:06

肾是肾阴肾阳人体重要的器官,对人体的虚还虚样健康尤其重要。肾虚是判断很多人关注的健康问题,肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚两种,准没在日常生活中一些养生做法也可以帮助我们改善肾虚的肾阴肾阳症状,那么怎么才知道是虚还虚样肾阳虚还是肾阴虚呢?

肾阴虚还是肾阳虚?这样判断准没错

肾阳虚——畏寒怕冷为主要特征

肾阳虚,会表现出腰部和膝关节酸软或疼痛,判断而且发冷,准没怕冷四肢发凉,肾阴肾阳下肢尤其严重,虚还虚样面色白而没有光泽或黑而晦暗,判断神疲乏力,准没精神萎靡,肾阴肾阳头晕目眩;小便清长,虚还虚样夜尿增多,判断排尿无力,尿后余沥不尽,或尿少浮肿;或者肚子胀,容易拉肚子,拉的大便稀而且有不消化的食物,有的人表现为每天黎明时拉肚子;或性欲减退,男子阳痿早泄,遗精滑精;女子宫寒不孕,带下清稀量多。

肾阴虚——上火为主要特征

我们将肾阴虚的人称为“燥热一族”,他们在肾虚的同时有热的征象。肾阴虚体质的人,会出现腰部或膝关节酸软疼痛,头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠多梦、形体消瘦;两手心、脚心和心口发热,身体像潮水一样一阵一阵的发热,夜里睡觉时出汗(盗汗),面红颧赤,口干咽燥,大便干结,小便短少色黄;男子阳强易举(阴茎容易勃起),遗精早泄;女子月经量少,甚至闭经,或月经淋漓不尽等表现。

气阴两虚证——这类人同时具备阴虚和气虚的表现

阴虚就是在肾虚的同时有热的征象,比如手心脚心发热、心口发热烦躁、口燥咽干、小便短黄、大便干燥、舌体瘦小、舌质红、舌苔少等。气虚的表现如疲乏无力、少气懒言、自汗(不睡觉的时候不活动而出汗)、小便无力或尿后余沥不尽、活动汗出加重等。

肾虚怎么办?

肾虚通常由纵欲过度或长期过于劳累所致。大多数情况下,只要充分的休息,经过一段时间的调养,是可以慢慢恢复的。而对于症状特别严重的人,需要及时就医。一般来说,以下日常方法,可以帮助改善肾虚:

1、规律生活作息。每天做到早睡早起,不熬夜。

2、多运动。快走是最好的运动,每天走快半小时,等身体微微出汗后即可。

3、节制性欲。手淫或者性生活不要过度,但也不要刻意禁欲。

4、均衡饮食。牡蛎、牛肉、动物内脏、鸡蛋、山药、新鲜水果蔬菜都是有利于温肾壮阳的食物。