盘点能预防妇科疾病的美食
2024-02-28 14:59:24

盘点能预防妇科疾病的美食

盘点能预防妇科疾病的盘点美食

盘点能预防妇科疾病的美食

霉菌性阴道炎多吃蒜类

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、防妇大蒜辣素等物质,科疾它们是美食含硫的天然杀菌物质,具有强烈的盘点杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的防妇过度生长和繁殖。

痛经吃点香蕉

香蕉中含有丰富的科疾维生素B6,而维生素B6具有安定神经的美食作用,不仅可以稳定女性在经期的盘点不安情绪,还有助于改善睡眠、防妇减轻腹痛。科疾

偏头痛多吃含镁食物

好发于育龄女性,美食特别是盘点从事脑力工作的女性。研究发现,防妇有些偏头痛患者的科疾血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。

经期不适喝些加蜜热奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠,睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

抑郁常吃鱼类

由于受内分泌激素变化的影响,女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

乳腺病多吃全麦食物

一项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

雌激素下降摄取豆制品

雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。

(作者:汽车电瓶)