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秋季保健 老人慎防血粘稠

2024-04-19 20:41:03      点击:909
平时由于正常人体免疫功能平衡,秋季有较强的保健自我调节功能,故能将血液粘稠度稳定在一定范围内。老人但中老年人因为免疫力下降并伴有其他慢性病,慎防血液粘稠度比较高,血粘应预防和调节血液粘稠度增高。秋季

秋季保健 老人慎防血粘稠

1、保健控制饮食:饭菜宜清淡,老人多吃些粗粮、慎防和绿叶蔬菜。血粘瓜果,秋季如黄豆、保健玉米、老人燕麦、慎防荞麦。血粘洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、桔子、苹果、和猕猴桃等。这些食品有一定的降血脂、抑制血小板凝聚、和预防血栓形成作用。

2、适度运动:中老年人由于身体方面的原因,不可能像年轻人一样进行很剧烈的运动,但量力而为,做一些适度的运动是必要的,比如跑步、登山、练太极拳等,这样可以加速血液循环。

3、调节免疫力:人体自身有一个免疫系统,其功能的平衡协调就是人体是否健康的关键,所以平常多辅以一些能双向调节免疫功能的健康产品,如“自然饮”等,提高自身对疾病的防御能力是有一定帮助的。

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