滋阴养血秘笈 调理女性月经不调
2024-02-23 08:45:57

滋阴养血秘笈 调理女性月经不调

滋阴养血秘笈 调理女性月经不调

月经不调应注意的滋阴生活宜忌

1.防止受寒

一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。养血月经

2.调整自己的秘笈心态

如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的调理,那么你必须调整好自己的女性心态。而且如果你已经月经不调,不调保持良好的滋阴心态也是非常必要的。

3.尽量使你的养血月经生活有规律

熬夜、过度劳累、秘笈生活不规律都会导致月经不调。调理让你的女性生活有规律,你的不调月经可能就会恢复正常。

4.必要时去看医生

如果持续出血24小时后没有减少,滋阴而且出血量大,养血月经或者月经少到没有,秘笈应马上去看医生。

5.适当补血

月经不调有时会失血过多,要吃一些能够补血的食物,如牛肉、菠菜、桂圆等,气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果,多饮开水,保持大便通畅。

6.戒烟

成年女性吸烟过多可造成月经稀少或闭经,严重的可影响受孕。长期吸烟还会使绝经期提前到来,并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。

7.忌食辛辣食物

忌食辣椒、芥末等辛辣刺激性食物,它们刺激人体内分泌系统,郁积心火,容易导致病发。多食用一些清淡的食物,可以有利于体内经脉通畅,协调内分泌系统,有效的预防月经不调。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

调理月经不调 滋阴养血是根本

月经先期

概念:指月经每月提前6~7天以上来潮,甚至每月行经2次,又称为“月经超前”。

症状常见血量多而色淡红、质清稀,精神疲倦,气短心悸,小腹有空坠感,面色无华,舌质淡,脉弱无力。

病因:气血虚弱导致。

治疗方法:宜在冬令双补气血,可于立冬后用乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9g,将鸡洗净,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤,分2次服完。月经前每天1剂,每个月经周期服3~5剂。

月经后期

概念:指月经周期经常错后6~7天以上来潮,甚至每隔40~50天行经1次,又称为“月经错后”。

症状常见月经延后,量少色淡,小腹空痛,体弱乏力,面色苍白,头晕乏力,心悸少寐,筋骨酸痛,皮肤干枯,舌淡苔少,脉细无力。

病因:多由血虚引起。

治疗方法:宜在冬令补血调经,可用羊肉500g,黄芪、党参、当归各25g,生姜50g。将羊肉、生姜洗净切块,药物用布包好,同放砂锅内加水适量。武火煮沸后改文火煮2小时,去药渣,调味服食。冬季每逢月经后,每天1次,连服3~5天。

月经过多

概念:指月经量多,过期不止。

症状常见经色淡红、经质清稀,小腹空坠,神疲乏力,面色无华,心悸怔忡,气短懒言,舌淡红,苔薄白,脉软弱无力。

病因:多由气虚导致。

治疗方法:宜用补气摄血,健脾宁心。可用老母鸡1只,黄芪10g,艾叶15g,将老母鸡洗净,切块,同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤,分2~3次食用。冬季每逢月经期,连服2~3剂。

月经过少

概念:指月经量少,1~2日即净,或点滴即止。

症状经色淡红,面色无华,皮肤干糙,头晕目眩,心悸不寐,小腹空痛,手足不温,舌淡,脉虚细。

病因:多属血虚型。

治疗方法:宜补气养血以养冲任,可用鸡血藤9~15g(干品),大枣10枚,瘦猪肉200g,炖服。冬季在每次月经前,连服5天,每天1剂。

闭经

概念:指月经停止。

症状面色苍白或萎黄,精神疲倦,头晕目眩,心悸少气,虚烦不寐,四肢无力,舌质淡,脉沉细无力。

治疗方法:宜气血兼补,养血通经。可用墨鱼(乌贼)1条,约200~300g,桃仁6g。将墨鱼洗净切块,同桃仁共煮,食墨鱼喝汤。每天1次,每月连服5~6天。或用黄芪30g,枸杞30g,乳鸽1只,将乳鸽洗净,黄芪用布包,同枸杞,放炖蛊内加水适量,隔水炖熟,调味后饮汤、吃鸽肉。一般隔天炖服1次,冬季每月连服4~5次。

月经不调的食疗秘方

1、大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延,月经过少等症 。

2、鸡蛋2个,益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少,月经后延症。

3、红高粱花、红糖各适量,水煎,分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。

5、米醋200克,豆腐250克,同煮熟,饭前吃,1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

6、生山楂肉50克,红糖40克。先煎山楂去渣,冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后

4、当归、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

(作者:汽车配件)