轻松送别“好朋友”的养生妙招
2024-02-23 08:33:39

轻松送别“好朋友”的养生妙招

轻松送别“好朋友”的好朋友养生妙招

轻松度过女生“那几天”

聪明女孩了解自己

每个月的那几天,很多女生会感到特别烦、轻松特别累,送别生妙老是好朋友觉得身体软软的、没力气,轻松平日里温柔可人的送别生妙乖乖女,也偶尔会有想找人吵架的好朋友冲动。

也许,轻松这就是送别生妙大多数女孩习惯把这几天称为“倒霉”的原因吧。

其实,好朋友每个月的轻松这位特殊朋友,不单单是送别生妙我们的生理周期,更是好朋友我们身体的守护天使,她的轻松变化可以告诉我们很多有用的信息,让我们了解自己是送别生妙不是健康。

做一个聪明的女孩,懂得呵护自己,恰到好处地让自己在烦躁、疲乏中得到放松,那么即使在每个月的非常时期,也能让自己透出亮亮的健康光泽来!

非常时期之特别纠错

我们都知道,需要好好休息和调养。所以,绝大多数女生在那几天都会很注意。但是,一不留神,还是会犯一些常识性的小错误

Viewpoint 1,多捶捶就会好了。

特别纠错:

月事的前后几天,我们会感到腰酸背痛,这是因为月事期间盆腔充血的缘故,属正常现象。很多女生会采用捶打腰背的方式来缓解,其实这种做法是不科学的。捶打腰背后,会使盆腔更加充血和血流加快,导致经血过多,经期延长,反而使腰酸背痛更加严重。

Viewpoint 2,生理期多喝茶让自己神采奕奕。

特别纠错:

经期和经期过后,我们都应该进行补血,所以需要多吃含铁比较丰富的食品。茶里面含有30%以上的鞣酸,因此会妨碍粘膜对铁分子的吸收。

Viewpoint 3,虽然在经期,还是决定去拔牙。

特别纠错:

月经会影响到我们身体中血液的出血和凝血机制,使我们身体的出血倾向加大,在月经期拔牙,或者做手术,都有可能造成出血量较多。

所以,如果没有特殊情况,女生护理自己的皓齿,最好避过月事,缓期进行。如果能在月经过后的5-10天左右拔牙,不仅安全、出血少,而且感染及其他并发症也少。

Viewpoint 4,不管了,吃了再说。

特别纠错:

冷饮进入胃里以后,会引起强烈的全身反应,如果在经期,子宫内膜血管就会发生强烈收缩,从而导致月经量锐减,甚至发生闭经、痛经,出现月经不调的后果。

而且,月经不调会引起口臭!口腔里老是臭臭的,再好看的美眉也会被扣分。所以,在经期,冷饮还是少吃为宜。

特殊日子 的补血甜品食谱

1 姜枣红糖水

材料、大枣、红糖各30克。 作法,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。 功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2 山楂桂枝红糖汤

材料15克,桂枝5克,红糖30克。 作法、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。 功效,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

3 韭汁红糖饮

材料300克,红糖100克。 作法,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。 功效、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

4 月季花茶

材料作法,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。 功效、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

5 姜汁薏苡仁粥

材料10克,艾叶10克,薏苡仁30克。 作法,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。 功效、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

6 乌梅红糖饮

材料15克,红糖;30克。 作法、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。 功效,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

7 黑木耳红枣饮

材料30克,红枣20枚。 作法、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。 功效,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

8 藕莲饮

材料、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。 作法、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。 功效,止血固经之功效。

女性月经前后 四大饮食禁忌

禁忌1

因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿。头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

禁忌2

在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

禁忌3

还要少吃肥肉。动物油和甜食。 禁忌4,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。

总结:女人在经期时间身体抵抗力下降,因此,养生保健就尤为的重要。以上介绍的女性经期养生小常识要牢记,对你的身体有利并可以轻松送走“好朋友”。

(作者:新闻中心)