学好经期护理做气色美人
2024-02-24 21:34:40

学好经期护理做气色美人

学好经期护理做气色美人

冬季学会经期护理 做好气色美人

NO、学好1 保持心境平和,经期避免抑郁心情

有些少女经前就出现紧张、护理焦虑等症状,做气尤其有痛经史的色美女性,所以保持良好的学好心情就显得极为重要。喜欢看书的经期朋友可以读一些散文类作品,偏爱音乐的护理朋友可以一个人静静地戴上耳机,听听音乐,做气轻阖双眼进入另一个精神世界。色美迷醉于电视的学好女性经期最好选择一些轻松的电视节目,也可以看一些精彩的经期喜剧片。心情自然会好了。护理

NO、做气2 保证充足睡眠,色美避免熬夜

睡眠不足对现代女性来讲可谓平常之事,何况在经期,月经再正常的女性恐怕在时也很难同以往一样无忧无虑地睡眠,所以在经期一定要早休息,充足睡眠不但可以缓解经期的不适,也可以保证第二天精力充沛地工作和生活。

NO、3 运动要适量, 避免剧烈运动和过劳

月经期间,可照常参加学习和工作,也可参加适当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适当活动,但要避免剧烈运动和重体力劳动,不要过劳过累,避免增加腹压和震动盆腔,以减少出血。

NO、4 要温水保持外阴清洁,避免使用洗液

有条件的女性月经期可以淋浴,但不宜盆浴或坐浴;洗澡不方便的女性朋友可以用干净的温开水、盆和毛巾,清洗外阴,以免引起生殖器宫感染。多喝开水,保持大便通畅,应禁止游泳和性生活,注意保暖。

生理期,保持私密部位的清洁卫生非常重要。有的女性会用一些洗液来清洗外阴,或者进行阴道灌洗。这些洗液号称有杀菌/抑菌作用,能祛除异味,有的还含薄荷等成分,洗完感觉格外清爽。但是,这种做法是完全错误的!那些“敌友不分”的洗液不仅会把有益于维持阴道酸性小环境的乳杆菌给杀灭、冲掉,更会让外阴的一些致病菌趁此搭上顺风车,进入阴道、子宫、输卵管、盆腔,引发炎症。

其实,经期清洁私密部位,只要用温水就好。

NO、5 注意保暖,避免受湿受凉

月经期间要注意保暖,避免受湿受凉。在月经期时,常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感,身体抵抗力下降,容易患一些疾病,要注意避免受湿或受凉,如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。过冷刺激会引起月经失调,经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多,经期延长,或诱发其他疾病。

除了日常生活的注意,女性卫生巾选用非常重要

女性要学会挑剔,更要喜新厌旧

消毒型卫生产品的卫生棉条虽出厂前会进行最终消毒,但消毒合格的标准不是绝对无菌,而是每克样品中细菌菌落总数不超过20(包括20)即为合格。而普通型卫生产品的卫生巾无需进行最终消毒,只要每克样品中细菌菌落总数不超过200(包括200)即可出厂。随着时间延长,残留的细菌会滋生更多的后代。因此距出厂时间越久,它们的卫生状况越难以保障。所以,对于卫生巾和卫生棉条,我们提倡挑剔!提倡喜新厌旧!

到底要多挑剔才算挑剔呢?记住,即使是新出厂不久的产品,也绝不大量购买(无视它打折与否),因为如果你不能在短期内用完,它们也就囤成了“过期货”哦!“常买常新”是女生的权利。

对于正在使用中的卫生巾或卫生棉条,更要喜新厌旧,勤于更换。美国食品药品管理局(FDA)指出,卫生棉条每隔4-6小时就应该更换一次,以避免细菌滋生过多引起炎症。此外,如果棉条在阴道内放置太久(或是你压根忘记了棉条的存在),棉条可能会擦伤阴道壁,而细菌则会从伤口入血,引起中毒性休克。卫生巾虽然不太可能引起这样严重的后果,但如果长期不更换,同样会有大量细菌滋生,就相当于你随身携带了一个小型细菌包。

同时我们经期护理用品的选购、使用应避免以下6种误区:

1、卫生巾放在卫生间里。

卫生间多潮湿,很容易滋生霉菌,污染卫生巾。

2、不看保质期。

特别是促销期间,图便宜买许多包卫生巾。实际上卫生巾的卫生要求非常严格,离生产日期越近质量越有保证,而促销产品、赠品往往是商家搭售的滞销产品,库存时间长,难保产品的质量。

3、最新的就是最好的。

新品牌、新品种、新面料、新概念满天飞,加上促销,往往导致冲动消费。购买质量可靠,有良好信誉,特别是适合自己的产品仍然是选购护理用品的首选。那种带有夸张的吹嘘、时尚色彩的产品要慎选。

4、带有香味的护理产品能掩盖经期身体的特殊气味。

带有药物或香味的卫生巾大多数医生并不赞成使用,药物或香味成分也许会对机体产生不良影响。

5、卫生巾没有脏不用换。

卫生巾的使用特别是后几天经血较少时,更换次数减少,导致细菌滋生,量少的时候可以选用丝薄的或者是护垫,使用时间不超过8小时。

6、有独立包装,使用卫生巾之前可以不洗手。

当手将卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程,其实会把大量的病菌带到了卫生巾上。

(作者:汽车电瓶)