夜猫族养生 中老年人不宜经常熬夜

1、夜猫宜经夜中老年人经常熬夜容易造成身体抵抗力和免疫力的族养下降，会使各种疾病和慢性病有机可乘，生中使得这类中老年朋友更容易得感冒、老年肠胃疾病、常熬心血管疾病和慢性病。夜猫宜经夜

2、族养中老年人经常熬夜还会造成睡眠质量不好，生中容易诱发失眠、老年神经衰弱的常熬出现；在白天还会出现反应迟钝、健忘、记忆力不好的症状。

3、中老年人经常熬夜还会出现身体内火旺盛，诱发上火的发生，同时还会造成皮肤干燥、身体水分缺失。

4、中老年人经常熬夜还会造成生活不规律，到了深夜需要加餐，这样就容易患上肠胃疾病，危害养生保健。

中老年人经常熬夜对身体健康和养生保健是非常不宜的，希望大家可以按时起居作息方可有助养生保健。