两大食疗方 有效防脱发

两大食疗方 有效防脱发

中年人大多数会出现头发稀疏，食疗甚至秃顶，效防主要反映的食疗是肾气不足——肾虚问题。中医认为，效防“发为肾之华”，食疗一头乌黑有光泽的效防头发代表肾气很足。此外，食疗脾主运化营养物质，效防是食疗滋润头发的重要脏器，脾虚失运则会导致头发枯黄无光泽、效防易断裂、食疗脱发等。效防

中年脱发者除了改善生活方式和减轻压力外，食疗不妨通过食疗来补脾益肾，效防改善脱发。食疗

牡蛎煎蛋：取去壳牡蛎50克，鸡蛋1个。将鸡蛋打入碗内，放入牡蛎、葱花、花椒粉、盐，搅拌均匀。在锅里倒入适量植物油，待油烧至六成热，倒入牡蛎鸡蛋液，煎至两面呈金黄色即可食用。具有防脱发，使头发光泽、富含弹性的功效。

黑木耳蒸蛋：取黑木耳150克，鸡蛋100克，枸杞子10克。将鸡蛋打散，加入少量清水、盐，继续搅拌。黑木耳洗净后切成小碎末，倒入蛋液中搅拌，然后撒上葱花、枸杞子，淋入香油。待蒸锅水烧沸腾之后再把碗加盖放入蒸锅，沸水大火蒸七分钟左右即可。此方可补肾、乌发。