腹部是仰卧人体最易堆积脂肪的地方，而仰卧起坐则是起坐人们减去腹部赘肉最好最快的方法之一，但是做多问题来了，仰卧起坐做多少合适呢？

做多少个仰卧起坐有减肥效果

仰卧起坐想要达到最好的少合适减肥效果，每次可以分组来做，便知每组做20-30个，仰卧休息1分钟后，起坐再开始另一组。做多每次锻炼以4-6组为宜。少合适注意减肥不是便知一次两次就有效果的，要坚持锻炼才能收获好的仰卧结果。

锻炼肌肉要做多少个仰卧起坐

要通过仰卧起坐锻炼肌肉，起坐每次最好能做100-200个，做多20-30个为1组，少合适最少要做5组。便知这样才有可能达到好的锻炼效果。

仰卧起坐多久做一次

为减肥的话，仰卧起坐至少一周要做4-5次，也可以天天做，但要注意强度。而如果仰卧起坐的目的是练肌肉的话，最好是能隔一天做一次仰卧起坐的锻炼，因为肌肉需要一定的休息时间才能生长，长时间不间断负荷训练，反而没有肌肉生长的效果。