拥有一头健康柔顺的最常秀发每个人的梦想，一般来说，食物个人头发的最常好坏，在一定程度上也反映了人体的食物营养状况。食补是最常最好的方法，和小编一起来看看最常见的食物护发食物有哪些吧！

1、最常鸡蛋补充多元营养

鸡蛋与奶制品一样，食物都是最常蛋白质的良好来源。常食鸡蛋能够为头发补充多元营养，食物并且鸡蛋中含有的最常镁和硒都能够帮助头发散发出健康的魅力。我们除了可以通过吃鸡蛋来补充营养之外，食物也可以用鸡蛋做成洗发液，最常将其涂抹在发丝上，食物这种方法可以让头发更加柔软。最常

2、牛排养发固发

牛排中含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌能够让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，牛排出也含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是头发营养的良好来源，因此牛排也有非常好的养发护发的作用。