秋季不可犯的养生六错误 无病进补是大忌     DATE: 2024-05-20 00:27:07

1.无病进补

秋季不可犯的养生六错误 无病进补是大忌

既增加开支,秋季又害自身。养生如服用鱼肝油过量可引起中毒,错误长期服用葡萄糖会引起发胖、无病血中胆固醇增多、进补易诱发心血管疾病。大忌

2.慕名进补

认为价格越高的秋季药物越能补益身体,人参价格高,养生又是错误补药中的圣药,所以很多人服用,无病但要注意的进补是,滥服人参会导致过度兴奋、大忌烦躁激动、秋季血压升高及鼻孔流血等症状。养生

3.不分虚实

中医的错误治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则会适得其反。

4.多多益善

任何补药服用过量都会有害,因此,进补要适量。

5.以药代食

重药物而轻食物是不科学的,药补不如食补效果佳。

6.凡补必肉

动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。