午睡可能是“夺命杀手”？

2024-05-20 14:48:37      点击：293

最近，夺命杀手美国哥伦比亚大学有机化学博士黄顶立出语惊人：“午睡会增加老人的午睡死亡率。”他根据以色列哈达沙大学医院的夺命杀手调查报告，向国人最认同的午睡生活习惯———午睡提出质疑，并且认为午睡不能补充精力，夺命杀手相反可能增加心脑血管“受伤”的午睡概率，从而成为老人的夺命杀手“夺命杀手”。

黄博士研究认为，午睡晚上睡眠时，夺命杀手心跳速度和血压会降低;早上睡醒时，午睡心跳速率和血压又会恢复。夺命杀手这时，午睡体内会有密集的夺命杀手心血管和脑血管的活动，从而可能增加心脑血管面临的午睡风险。午睡与晚上的夺命杀手睡眠一样会造成心脑血管的压力变化，因此认为多一次午睡，等于多一次由低到高的状态变化，日复一日，很可能会促使心脑血管病的发作。

对于黄博士的结论，医生们认为有些道理，但老人也不必太认真。关于午睡，东西方一直是观点相左的。中国人认为午睡能补充精力，有益健康，还能提高工作效率。可是西方一直认为在白天睡觉是浪费能源，不可取。但在此之前，国外的科学家也通过实验证明午间睡眠可以使人的新陈代谢趋缓，消耗能源减少，从而避免早衰，就好像在冷冻的状态下睡眠可以使人“长生”一样。证明人类应该在午间有休息的时间。

其实，需不需要午睡和各人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。晚上睡得少、质量差，中午就该用午睡来给身体充充电。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息。

至于黄博士的观点也不无道理。要缓解睡前和睡后心脑血管压力变化对血管的伤害，专家建议：1.醒后不要马上起来，先在床上再躺上半分钟;2.从床上坐起后在床边坐半分钟;3.靠床边站立半分钟，而后再下床活动。这样渐进性的活动可以让身体各器官适应变化，减少猛然起床对血管的压迫，避免摔倒等危险，有利于心律的稳定。