食疗养发 养出你的美丽秀发

食疗养发 养出你的食疗美丽秀发

芦笋

芦笋含有丰富的叶酸和B族复合维生素，能帮助身体更好的养发养出吸收蛋白质，并展现在头发上。丽秀只要一杯子的食疗芦笋，就可以超过你每天所需一半的养发养出蛋白。这一点相当的丽秀重要，因为蛋白质摄入的食疗不足将会导致头发的稀疏。它另一点让人着迷的养发养出原因就是，它还能加速发丝的丽秀生长。

鳄梨

鳄梨是食疗广受好评的神奇的美发食物。它含有丰富的养发养出维他命B和E，能促进头皮健康和发丝的丽秀生长。鳄梨同样含有健康的食疗单一不饱和脂肪，能使头发毛囊滋润，养发养出水分充足，丽秀闪闪发光。

扁豆

扁豆是身体吸收铁元素最理想的来源。铁元素对于保持头发的光泽十分的重要。因为，铁能帮助头发毛囊获得更多的氧气，促进头发生长，而更加的丰满。所以食用扁豆对于头发稀疏的人来说尤其关键。

香菜

香菜在对于防止掉头发的效果上是十分神奇的。它简直就像是一个净化器，让身体迅速摆脱有毒金属。它们能阻止从头皮抢走营养物质，导致掉头发，和发丝失去光泽。

蓝莓

蓝莓是食物中抗氧化剂的最佳来源。自由基能导致头发花白，且脆弱不堪，抗氧化剂通过击退自由基让头发保持年轻和活力。在早餐的燕麦粥中加入些许蓝莓，或者抓一把当零食吃都是可以的。