3招眼部按摩可缓解眼疲劳

2024-05-20 10:12:06      点击：015

忙碌一天了，招眼对着电脑一天，部按上班族的缓解眼睛是会感到疲劳？如何缓解眼睛疲劳呢？中医专家指出，可采用中医按摩疗法进行眼部按摩，眼疲以达到缓解眼疲劳的招眼目的。今天就教大家简单的部按中医眼部按摩三招鲜，放松您的缓解眼部肌肉，而且每次只需要几分钟就可以做好。眼疲我们一起来做做中医眼部按摩操吧！招眼

中医眼部按摩一：捂眼

先闭紧双眼数到8，部按再眼部放松休息着数到8，缓解多次重复进行。眼疲然后睁大眼睛，招眼保持8秒钟，部按重复三次。缓解闭上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要当心不要碰到眼球，通过想象黑暗来放松眼睛。

中医眼部按摩二：让眼睛转转圈

身体坐直，眼睛平视前方，保持头部不动。右臂向右侧完全伸直，抬至肩膀高度，保持手臂绷直并完全伸展，朝头中部呈弧形移动，同时摆动食指，两眼跟着食指的运动，让眼球先滚动到最右边，再向上到眼窝最上方，然后到最左边，再到眼窝的底部。

眼球在每一位置停留一秒钟，开始时做6次，逐渐增加到10至12次。然后用左手重复动作，让眼球沿相反的方向滚动。转动的次数多的时候，眼睛容易有些酸，但是睁开眼之后你会觉得很清晰的感觉。

中医眼部按摩三：眼睛直视

身体坐直，保持头部不动，右臂向前尽力伸展，手心向上，食指伸出并向上直立，然后运动小臂用手指指向鼻子，两眼跟着手臂和手指的运动，在食指接触到鼻子的过程中，眼睛要一直盯住食指。

然后手臂和手指回到开始位置，眼睛跟着恢复原位。开始时每天做6次，逐渐增加到每天10至12次。