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老人从饮食预防骨质疏松

2024-05-20 20:11:12      点击:208
老人随着年龄增长,老人器官日益老化,从饮咀嚼、食预松消化、防骨吸收和利用食物中营养物质的质疏能力下降。此前一次全国性汉族人群抽样调查结果显示,老人估算全国50岁以上人群中,从饮约有6944万人患有骨质疏松症。食预松

老人从饮食预防骨质疏松

专家表示,防骨预防骨质疏松,质疏晒太阳是老人一种比较好的方式。皮肤通过获取阳光中的从饮紫外线来制造维生素D,能促进肠道对钙、食预松磷更好的防骨吸收,从而防止佝偻病和骨质疏松。质疏

老年人常饮牛奶,可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素,不仅可以减少骨矿物质的流失,有利预防骨质疏松症,而且还能增强体质,提高生活质量。

此前,一次关于骨密度测定的调查发现,每天喝300毫升牛奶的人和从不喝牛奶的人相比,喝牛奶人群的椎体和髋部骨密度分别高出6-7%,这说明牛奶对防治骨质疏松症有着良好的功效。

中国健康基金会发出呼吁:公众应该通过健康的饮食和生活方式积极预防骨质疏松症,建议民众每天喝一瓶牛奶、晒十分钟太阳、多走20分钟路、不吸烟、不酗酒。老人应该如何喝牛奶呢?专家建议,老年人每天应喝一至二杯奶,可以满足50%以上钙的需要。

在牛奶的选择上,大企业大品牌比较可靠。如伊利集团,其拥有“三大黄金奶源带”等中国规模最大的优质奶源基地,保证了高品质原奶的稳定供应。伊利还率先在行业内首创“三全”质量管理体系,充分保证产品的安全、健康。

同时,伊利集团其旗下产品多达1000多种,能够满足老人的多种需要:金典奶高于国家标准18.6%的乳蛋白含量能够提供更加丰富的营养;营养舒化奶将牛奶中90%以上的乳糖分解为更易被人体吸收的半乳糖和葡萄糖,细化营养好吸收;伊利纯牛奶中的高钙低脂奶每100ml牛奶中含钙量可达150mg,含钙量比普通牛奶高30%,同时添加维生素D更帮助钙质吸收等等,让身体更加健康。

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