苹果酸奶减肥法是苹果诸多减肥方式中的一种，据说这种方式可以有效排除身体废弃物进而达到瘦身的酸奶松瘦目的，效果好的减肥斤话更是可以瘦15斤，那么这苹果酸奶减肥法究竟是法轻怎么回事呢？

1.什么是苹果酸奶减肥法

苹果酸奶减肥法是持续两天的减肥方法，第一天吃苹果，轻松第二天喝酸奶，苹果第三四天缓慢恢复正常饮食，酸奶松瘦每周循环1-2次，减肥斤直到达到目标体重。法轻

注意！轻松此方法对肠胃有影响，苹果有胃病或者身体虚弱的酸奶松瘦人不宜。

2.苹果酸奶减肥法月瘦15斤怎么做

吃苹果和酸奶减肥能快速的减肥斤看到减肥效果，只偶尔进行一次，法轻则容易出现反弹。轻松想要减肥后保持体重不反弹，要严格参照以下方法，一周执行1-2次，月瘦15斤完全没有问题。

第一天：苹果减肥日

全天只吃苹果，数量为5-7个。早上和中午可以喝一杯水，之后不能再喝水。严格的苹果酸奶减肥法，连续两天都是不能喝水的，出于健康考虑不建议这么做。

第二天：酸奶减肥日

全天只喝无糖低脂酸奶，总量为800-1000ml。除了早上喝一杯水外，不在喝水。

第三天：缓慢复食日

早餐：一个苹果，一碗小米粥;

午餐：一杯酸奶，一碗白米粥，一份排骨冬瓜汤，一份绿叶蔬菜;

晚餐：一碗白米粥，一份西红柿炒鸡蛋;

第四天：正常饮食日

早餐、午餐可以像平常一样正常饮食，晚餐则以素食蔬果为主，主食还是吃易消化的粥。