现在有很多的白发变黑年轻人都出现了少白头的情况，这样的食疗情况给青少年的形象造成了极大的伤害，有的药方时候都会让我们的工作受到影响，那么吃什么白发变黑发？下面小编精心为你推荐如下五个治疗白发的白发变黑食疗药方：

药方一、黑豆雪梨汤

黑豆30g，食疗雪梨1~2个。药方将梨切片，白发变黑加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，食疗改微火炖至烂熟。药方吃梨喝汤。白发变黑每日2次，食疗连用15~30日。药方治疗肺阴亏损所致的白发变黑毛发柔弱，色白，食疗坚持服用可使此类患者白发变黑。药方

药方二、侧柏桑椹膏

侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。

药方三、桑椹生发膏

桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。

药方四、猪肾核桃汤

猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。具有补肾、健脑之功效，有效治疗白发变黑。

药方五、枸杞烧海参

海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。

要想让白发变黑，首选就是黑色的食物，根据中医理论黑色的食物对肝肾有好处，一般肾好的人头发都很有光泽，所有我们要多吃黑色的食物(例如：黑豆、黑米、核桃、首乌、黑芝麻等)，对于中老年人来说，常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保养也是有益的。