苹果牛奶减肥法2天瘦7斤 最有效的懒人瘦身法

苹果牛奶减肥法2天瘦7斤

一般来说，实行苹果牛奶减肥法可以在一个周期内瘦掉大概3-5斤左右，法天法如果再加上运动的瘦斤瘦身话，2天瘦掉7斤也不是懒人没有可能的。

第一天：苹果减肥日

这天全天只吃苹果，苹果数量在5-6个左右，牛奶最多不要超过7个，减肥不能吃其他任何东西，法天法水也是瘦斤瘦身不能喝的。吃的懒人时候把苹果洗干净，小口小口的苹果吃。

第二天：牛奶减肥日

将1000ml脱脂牛奶，牛奶分成6-7等份，减肥每次喝上一份，饿了或者渴了就可以喝，全天只喝牛奶，其他的任何东西包括水都是不能吃的。

搭配运动减肥

这两天除了吃苹果或喝牛奶之外，搭配适当的运动，像慢跑、瑜伽、游泳、爬楼梯等有氧运动，能增加热量的消耗，加速脂肪的燃烧，2天瘦7斤是有可能的。