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健康科学养生三大原则

2024-05-20 20:27:04      点击:057
(一)自主性养生原则。健康俗话说:生命有限,科学养生奥秘无穷。养生人能否健康长寿,大原既非上帝安排,健康也非命中注定,科学而是养生靠自己主观努力创造条件获得的。广西有个长寿县——巴马,大原80岁以上寿星有几万人,健康他们靠山吃山,科学靠水吃水,养生日出而作,大原日落而息,健康积极劳动,科学注重身心锻炼,养生从而形成少病、长寿的老年群体。

健康科学养生三大原则

(二)平衡性养生原则。俗话说:“生命在于运动,康寿在于平衡。”大多数老年人注意到体育锻炼,而平衡一事不大注意。有些老人锻炼积极、运动量大、休息不好、营养不足、失去动静平衡,阴阳失措,结果反而搞垮了身体。一些老人争强好斗、怒气横抽,导致疾病丛生。这些现象说明:追求健康长寿的老人,如不按科学养生要求,“身心平衡”破坏,好事则变成坏事。

(三)特殊性养生原则。世间事物有两性,普遍性中有特殊。在科学养生过程中,应强调个人内在因素,一切从个人实际出发,制订和实施有益于自己身心健康的策略和方法。不能移花接木,硬搬照套,否则,事与愿违。

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