肥胖的老人运动要注意

2024-05-02 20:14:32      点击：535

因此，肥胖运动是老动注肥胖者很好的“减肥剂”。但是人运，肥胖的肥胖老年人多有冠心病、高血压、老动注形体肥胖、人运行动笨拙;加之减肥心切，肥胖运动过量，老动注致使不少老年人因此而发生严重病症。人运肥胖的肥胖老年人运动时，应注意下列事项：

首先，老动注要定期检查身体，人运特别对于患有冠心病的肥胖老年肥胖者，尤其注意心电图的老动注对比观察;

其次，避免单独运动，人运要有人陪同，或有熟悉其健康情况的运动伙伴。随身带有健康记录卡和急救保健盒，以备紧急情况时迅速了解病情，并能及时用药。

再则，要掌握运动量，宜采取太极拳、散步、气功等一般轻量的运动。同时注意，运动后的心率不超过同年龄组极限心率的80%。

肥胖的老年人运动时，切不可减肥心切，急于求成，随意加大运动量，运动减肥要配合适当控制饮食，同时又要注意防止低血糖。