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搓腹
先左手后右手,个部先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下,位抗可促进消化,衰老防止积食和便秘。女人
搓腰
左右手掌在腰部搓50下,常搓可补肾壮腰和加固元气,个部还可以防治腰酸。位抗
搓足
先用左手搓右足底50下,衰老再用右手搓左足底50下。女人足部是常搓人的“第二心脏”,可以促进血液的个部循环,激化和增强内分泌系统机能,位抗加强人体的衰老免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
搓手
双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。
搓额
左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。
搓鼻
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳
用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。
搓胸
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。