经常锻炼可预防痴呆及中风

70岁以后，中风人的经常“执行功能”开始衰退。与不爱运动的锻炼呆及同龄人相比，经常进行锻炼的可预老人“执行功能”较佳。有研究显示，防痴如果以前不爱运动的中风老人加强体育锻炼，其“执行功能”也会改善。经常一种有效的锻炼呆及锻炼方式是，每周数次快走30分钟至60分钟。可预

锻炼还能大大降低患早老性痴呆症的防痴风险。中年时经常进行体育锻炼的中风人在70岁以后患此病的可能性只有那些不锻炼人的三分之一。即便60岁后才开始锻炼，也能使这一风险降低一半。

锻炼能延缓年龄增长引起的额皮质萎缩，而额皮质对“执行功能”很重要。锻炼也许还能改善心血管的健康状况，防止心力衰竭和中风等疾病的发生。因此，要达到改善大脑健康状况的目的，与其把钱用在购买电脑游戏上，还不如去健身房办一张会员卡，或者干脆关上电脑出去散步。