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三个脚底穴位为老人健康护航
  来源:宿州市某某教育咨询运营部  更新时间:2024-05-23 07:43:24

三个脚底穴位为老人健康护航

三个脚底穴位为老人健康护航

三个脚底穴位为老人健康护航

脚底按摩对于老年人来说是个脚较为常见保健方式,足底穴位较多,底穴经常的老人按摩有利于健康养生,下面就是健康关于老年人脚底穴位养生方法的一些相关的介绍。

太溪穴

太溪穴能够有着较好的护航疗效。在足内侧,个脚内踝尖与跟腱间的底穴凹陷处。采取坐位,老人双脚自然向上分开,健康或取盘腿坐位。护航然后用双拇指点按或按揉太溪穴,个脚以感到酸痛为适宜,底穴能够温肾补阳,老人对于阳虚引起的健康怕冷、四肢冰凉有较好的护航疗效。

涌泉穴

涌泉穴也是应该注意的穴位,经常按摩有好处。位于足底部,在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”,推搓涌泉穴俗称“搓脚心”,需搓出热感,对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。具体方法是用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓,或用手掌轻缓地拍打,以足底部有热感为宜。另外,还可用热盐水泡脚温暖涌泉穴,水温以自己能适应为度,每日临睡觉前浸泡15~30分钟。

足少阴穴位

经常按摩足少阴穴位是有好处的。足少阴肾经主干起始于足小趾下,斜穿过足心,沿内踝后方,进入足跟,再向上行于小腿肚内侧,到达腘窝后继续向上,沿大腿内侧后缘循行,通向脊柱。在肾脏直行的经脉还向上进入肺和咽喉。此条经络主要治疗妇科、前阴、肾、肺、咽喉的病证,如月经不调、遗精、小便不利、水肿、便秘、腹泻等。其中,涌泉穴和太溪穴对于日常保健很有好处。


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