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头发掉得厉害怎么办?
1、厉害补充铁质
头发掉得厉害的该办人一般体内都缺少铁元素,所以在日常饮食中可以多食用一些含有丰富铁元素的厉害食物,如黄豆、该办带鱼、厉害菠菜以及胡萝卜等,该办都是厉害非常好的选择。
2、该办补充植物蛋白
头发出现严重干枯、厉害干裂现象,该办那就是厉害缺少植物蛋白的表现,因此多吃一些大豆、该办玉米一类的厉害含有丰富植物蛋白的食物,对改善掉发有着很好的帮助。
3、多吃含碱食物
引起严重掉发的因素中,还有一种就是血液出现了酸性中毒的情况,这一般是因为过度疲劳所致,而且如果长期食用含有较高糖含量、脂肪含量的食物,会对身体新陈代谢造成影响,可能会引起酸中毒,所以可以相反地多吃一些含有碱的食物。
4、补充碘质
头发的健康与否与体内碘的含量也有着非常大的关联,通过补充碘能够使甲状腺的分泌得到有效增强,而且还对头发的健美有着非常大的帮助,因此可以多吃一些海带、牡蛎等食物。
以上就是常识网养生在线给您带来的关于头发掉得厉害怎么办的相关介绍。