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那么,老人离老有什么办法可以预防老年性痴呆症的运动出现呢?
一项最新研究结果表明,健脑活动有助于延缓大脑衰老,让远而且健脑时间不用长,年痴10次健脑训练,呆症大脑的老人离老反应和认知能力在今后5年中都能因此受益。
1、运动预防痴呆症——手指运动健脑。让远
手指功能的年痴技巧锻炼可促进思维,健脑益智。呆症
2、预防痴呆症——按摩健脑。
两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。
3、预防痴呆症——补脑益智。
常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。
4、预防痴呆症——增强脑力劳动。
老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。
5、预防痴呆症——浴脑锻炼。
每日清晨起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。
6、预防痴呆症——节欲健脑。
节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大脑衰老。