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老年人睡眠质量不高是正常现象
  来源:宿州市某某教育咨询运营部  更新时间:2024-05-23 08:34:06
影响老年人睡眠的老年量因素,包括疾病因素和非疾病因素两种。人睡其中,眠质疾病因素指身体局部或全身器质性病变和精神疾患等,高正对于由此导致的常现失眠,需在医生指导下进行药物治疗。老年量而非疾病因素,人睡就是眠质指上述老年人抱怨的睡眠障碍因素。事实上,高正老年人比年轻时睡眠减少,常现是老年量一种正常的生理现象,并不一定比以前睡得少了就会影响身体健康。人睡

老年人睡眠质量不高是正常现象

对于老年人来说,眠质只要每天能保持三个小时的高正深睡眠时间,就足以保证健康了。常现而其余的睡眠时间,不要急着起床,躺在床上静静休息,也能够有效缓解失眠,达到很好的休息目的。

另外,正常人每天8小时睡眠,通常以2~3个小时为界划分时间段,按照“浅-深-浅,浅睡眠和深睡眠交替”的原则进行。通常情况下,人体深睡眠时期,主要集中于正常睡眠后的第2~3个小时。所以建议老年朋友,每晚12点之前必须入睡。


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