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看来,惯入特别是降糖对于肥胖或有家族史的人,当夜猫子和工作超人并不可取,从改一定要改变周一到周五为了工作牺牲自己宝贵的变睡睡眠时间,而周末依靠睡懒觉等方法把觉补回来的眠习睡眠习惯,尽量将每天的惯入睡眠时间保持在8个小时左右。尤其是糖尿病患者,如果睡眠时间过长或过短,有可能打乱一天的血糖规律,导致血糖波动,增加肾脏负担,并会对血管造成伤害。